Как мозг общается с мотивацией:)

Отсюда.

Что такое мотивация? Это, фактически, психический процесс перехода от теории к практике. 
Т.е. мечтать можно о многом, но перейти к действию – это совсем другое дело. 
Картинка из Интернета.

Мотивация есть у всех, кто не имеет тяжелых неврологических или психических расстройств. 
Но она распределяется неравномерно. 
В каких-то местах людям себя и уговаривать не нужно что-то сделать. 
Например, остановить работу над проектом и выпить 50 раз кофе, для большинства никакой проблемы не составляет, даже тогда, когда кофе находится на другом этаже. 
И идти туда совсем не лень. 
А вот вернуться после кофе к работе, тут уже у мотивации подкашиваются ноги.
Для того, чтобы мотивация случилась, мозг должен четко понять, что этот переход действительно стоит того, чтобы тратить на него энергию. 
Подумал и сделал. 
Захотел кофе – понесся с кружкой. 
Цель и исход действия вполне для мозга ясны и видны приятные бонусы от того, что человек отрывает попу от стула.

Если у какого-то психически и неврологически здорового человека не хватает мотивации на что-то, это значит, что он для мозга не обосновал пользу от отрывания попы от стула. 
Или руки от кружки кофе. 
Кофе стабильно выигрывает, а незаконченный проект глотает пыть далеко позади.
Вся работа с мотивацией построена именно на этом: найти те бенефиты, ради которых мозг готов работать. 
Выглядит довольно просто в теории, но на практике...

Дело в том, что многие вещи, которые нам нужно делать, не стоят того, с точки зрения мозга. 
Т.е. длительный по исполнению план может приводить к тому же, что человек имеет здесь и сейчас. 
Это как в анекдоте, когда предприимчивый бизнесмен пытается мотивировать негра, жующего бананы под пальмой, к развитию эффективного бизнеса по продаже бананов. 
Он рисует лентяю бизнес-план. 
Негр выслушивает и спрашивает - ну, вот после того, как я стал ведущим экспортером бананов в мире? 
Что я буду иметь? 
Бизнесмен говорит, что тогда ты сможешь лежать под пальмой и жевать бананы. 
Т.е. то самое, за чем эффективный менеджер негра и застал. Так стоит ли того вся суета, чтобы через тернии вернуться к своим бананам?

Весь этот банановый бизнес – чистая конструкция бизнесмена, которая рассказывает правильный путь к бананам. 
Просто брать их – это надувательство с точки зрения его восприятия. 
Ты должен убиться об стену 50 раз и только потом позволить себе банан. 
Ну, что сказать, мы живем в обществе, где так все устроено. Нужен не просто банан, нужно, чтобы общество признало твое право на поедание бананов под пальмой. 
И только тогда можно расслабиться.

Для многих это вполне себе эффективно потому, что только этот путь в их головах единственно возможный. 
Но мозг при возможности может сообразить, что для покупки бананов, которые можно съесть в один день, не нужен миллион долларов. 
Тебе хочется под теплое солнышко и под пальму. 
Для того же самого ощущения можно прилечь на диване у батареи под домашним цветком. 
Для мозга, в принципе, никакой разницы. 
Да, все прекрасно понимается, что это не Багамы, но стоит ли для ощущения тепла крутить динамо-машину на производстве? Т.е. эти образы и цели могут совершенно не звать к подвигам. Они не достаточны для мотивации.

Да, многие высказывают мысли, что работа и деньги от нее может дать им возможность чувствовать себя более свободным. 
Правдаштоле? 
Кого вы хотите надуть? 
Уж мозг-то ваш знает, как вы будете свободнее. 
Для того, чтобы найти себе такую работу, надо поработать как следует. 
Или украсть удачно, что дело тоже не такое уж и безопасное. Стоит ли? 
Безработный тоже свободен. 
Делай что хочешь.
Но безработный таки без денег. 
Что делать? 
Можно быть высокодуховным иждивенцем на чьей-то шее, а можно чуть-чуть ходить на работу. 
На банан в день совсем реально заработать.

Самовыражение? 
Уважение (само- и уважение других)? 
Это очень такой... малоуловимый предмет или явление. 
Да, люди часто знают, что это важно, и что значит не уважать себя, и что значит, когда не уважают тебя. 
Но вот стали уважать. 
И что? 
И как изменится твоя жизнь? 
Все же понимают, что вряд ли к ним будут приходить толпы людей ежедневно для поклонов. 
Чтобы удержать уважение, нужно очень много продолжать трудиться. 
А мож - ну его нафиг? 
Пусть уж лучше неуважают. 
5 минут позора уж лучше, чем вся жизнь в трудовых порывах.

Конечно, люди это сами себе в голове не расчитывают. Подсознание делает мгновенные вычисления и приходит к решению, что игра не стоит свеч. 
Хочешь приятного? 
Сходи за кофе. 
Мозг склонен принимать быструю, а не отдаленную выгоду, особенно, если отдаленная выгода довольно туманна.

Но наша жизнь кроме каких-то великих свершений наполнена еще довольно большим количествам прозаичных вещей. 
Это всякого рода бытовуха и ежедневные привычные действия. Мы их просто делаем и все. 
Утром варим кофе или чистим зубы. 
Это само собой получается. 
Как так? 
Эти привычные действия не нуждаются в силе воли, потому что они повторяются каждый день и мозг уже не требует осмысления. 
Они происходят по умолчанию.

И тут главное - не дать мозгу опять начать все анализировать, ибо он вполне себе может доказать, что чистка зубов слишком энергозатратное занятие. 
Кариес? 
Ну, это известное, но не такое уж не отвратимое явление. 
Т.е. не будет немедленного наказания, если зубы не почистишь. Если смотреть по энергетическаим затратам, то один поход к стоматологу менее энергозатратен, чем ежедневная чистка зубов. 
Социальные нормы и гигиенические правила? 
Если себе обещать, что «зубы почищу, только позже», то тут вроде и правил гигиены не нарушаешь.

Такие поблажки и размышления над пользой очень часто разрушают слаженные рутинные механизмы. 
Есть люди, которые просто не могут себе представить, как можно спать до 12 дня и не ходить на работу. 
Но это возможно, если дать мозгу время и опыт вставания в 12 и нехождение на работу. 
Это гораздо приятнее и меньше энергетических затрат. 
Потом аргументы, чтобы замотивировать себя уже плохо будут работать.

Эту особенность мозга привычные действия переводить в разряд «по умолчанию» можно использовать себе в пользу. Некоторое время нужно себя заставлять что-то делать, чтобы потом все пошло, как по маслу, и не мучиться с поисками мотивации. 
Главное - не дать мозгу увлечь вас рассуждениями о пользе и вреде, и времени, когда это можно сделать. 
Мало, кто любит мыть пол. 
Т.е. сам процесс мало кого увлекает. 
Многие не могут приступить к этому занятию, потому что начинают себя «мотивировать» тем, что представляют, как это будет муторно и противно. 
Надо мыть пол? 
Прям сразу встал и взял швабру. 
Этой простой цепочкой действий голову и занимать. 
Надо идти работать? 
Сразу после этой мысли надо встать и начать работать. 
И не ждать, когда придет вдохновение.

Ну... и «ставить перед собой реальные цели».

Во-первых, они должны выглядеть достижимо.

Во-вторых, быть максимально конкретными и описывать, чем  «потом» лучше, чем «сейчас».

В-третьих, подумать и сравнить - не предлагаете ли вы сделать мозгу многолетний крюк для того, чтобы получить тот банан, который прямо сейчас вы держите в руке. 


Еще по теме:
Переходный возраст в МЛМ 
Мотивация или пните меня сильнее! 
Польза негативных эмоций. 
Цель и желание - "Каковы сами - таковы и сани" 
Его величество КУРАЖ или как открыть любую дверь. 
Цели - ложные и истинные.  
Сам себе спонсор или серпом по молоту.